¿Cuándo se ven los resultados de la presoterapia?

Si estás pensando en someterte a presoterapia para mejorar tu bienestar estético o salud, seguramente te preguntes cuánto tarda en notarse este tratamiento. La presoterapia es conocida por sus beneficios en la circulación y el drenaje linfático, pero muchas personas quieren saber cómo funciona, cuántas sesiones necesitan, si ayuda a perder peso, cuál es el mejor momento del día para aplicarla y si tiene algún riesgo o contraindicación. A continuación, responderemos a todas estas preguntas frecuentes de manera clara y completa.

¿Cómo funciona la presoterapia?

La presoterapia es un tratamiento no invasivo que utiliza un dispositivo de compresión de aire para realizar un drenaje linfático mecánico en el cuerpo. El paciente se coloca unas prendas neumáticas (como botas para las piernas, faja abdominal e incluso manguitos para brazos) conectadas a un aparato de presoterapia. Este dispositivo infla y desinfla secuencialmente las distintas cámaras de aire de las prendas, ejerciendo una presión controlada y rítmica desde las extremidades hacia el centro del cuerpo. De este modo se logra un efecto de masaje que activa el sistema linfático, favorece el retorno venoso de la sangre al corazón y ayuda a eliminar líquidos y toxinas acumulados en tejido.

Cada sesión de presoterapia suele durar entre 30 y 60 minutos y es un procedimiento indoloro – de hecho, muchos lo encuentran relajante. Durante la sesión notarás una presión agradable, similar a un masaje que recorre las piernas (u otra zona tratada) en dirección ascendente. Al terminar, es común sentir las piernas más ligeras y relajadas.

Beneficios: Gracias a este mecanismo, la presoterapia ofrece múltiples beneficios para la salud y la estética:

• Mejora la circulación sanguínea – alivia la sensación de piernas cansadas y problemas de varices.
• Reduce la celulitis – ayuda a combatir la “piel de naranja” al eliminar líquidos retenidos y mejorar la textura de la piel.
• Disminuye la retención de líquidos – reduce hinchazón y edemas en piernas, tobillos y abdomen.
• Favorece la recuperación muscular – ideal para deportistas tras entrenamientos intensos, ya que reduce la fatiga y acelera la eliminación de ácido láctico.
• Efecto relajante – proporciona un masaje compresivo que relaja los músculos y aporta una agradable sensación de bienestar inmediato.

La presoterapia se realiza tradicionalmente en centros de estética o fisioterapia con equipos profesionales. Sin embargo, hoy en día también existen dispositivos domésticos compactos para realizar presoterapia en casa. Por ejemplo, la gama Globus PressCare incluye modelos para uso personal como el PressCare G200M (equipo portátil con 2 programas orientados a bienestar y estética), el PressCare G300M (equipo de presoterapia ligero con 3 programas profesionales), o incluso la versión deportiva PressCare G Sport 3 pensada para atletas y recuperación post-ejercicio. Estos aparatos permiten obtener en el hogar beneficios similares a los de un tratamiento en clínica, ajustando la presión y los modos de masaje según tus necesidades.

¿Cuántas sesiones de presoterapia se necesitan para ver resultados?

Una de las dudas más comunes es cuántas sesiones harán falta antes de notar cambios. La realidad es que depende del objetivo y de cada persona, pero en general se recomiendan varias sesiones para apreciar resultados visibles. Por lo general, se suelen indicar entre 6 y 12 sesiones de presoterapia para conseguir resultados óptimos en objetivos estéticos o de salud, aunque algunas mejoras pueden notarse antes. Veamos más en detalle según el caso:

• Alivio de piernas cansadas y mala circulación: muchas personas sienten mejoras notables tras las primeras 3 a 5 sesiones – por ejemplo, menos pesadez e hinchazón en las piernas.
• Reducción de retención de líquidos (edemas): suele requerir unas pocas sesiones más; alrededor de 5 a 8 sesiones para observar disminución clara de la hinchazón por líquidos retenidos.
• Tratamiento de celulitis y moldeado corporal: en objetivos estéticos como mejorar la celulitis o reducir contorno, lo habitual es completar entre 8 y 12 sesiones para ver una diferencia evidente en la textura de la piel y reducción de volumen.
• Recuperación muscular en deportistas: en este caso, los efectos pueden sentirse desde la primera sesión, ya que tras un entrenamiento intenso la presoterapia alivia la fatiga muscular de inmediato. No obstante, para beneficios duraderos en rendimiento se puede usar regularmente después de cada ejercicio fuerte.

En la práctica, se suele aplicar la presoterapia con una frecuencia de 2 a 3 sesiones por semana para acelerar resultados. Este ritmo permite al cuerpo ir drenando líquidos y mejorando la circulación de forma continua sin saturar el sistema. Tras completar el plan inicial de varias semanas, muchos profesionales aconsejan realizar sesiones de mantenimiento (por ejemplo, 1 sesión semanal o quincenal) para conservar los beneficios a largo plazo.

¿Se pierde peso con la presoterapia?

Muchas personas buscan la presoterapia con la esperanza de adelgazar o reducir medidas. Es importante aclarar que la presoterapia no es un tratamiento mágico para bajar de peso por sí sola. Este método no quema grasa ni hace perder kilos de manera directa, ya que su acción se centra en el sistema linfático y circulatorio.

Lo que sí logra la presoterapia es reducir volumen temporalmente al eliminar líquido intersticial acumulado (edema). Tras una sesión, es posible notar zonas menos hinchadas y una leve disminución de contorno debido a la evacuación de líquidos y toxinas. Esto puede reflejarse incluso en la báscula con algún kilogramo menos, pero no se trata de pérdida de grasa corporal real. En otras palabras, la presoterapia por sí misma no adelgaza de forma permanente.

Sin embargo, la presoterapia puede ser un excelente complemento dentro de un plan integral de adelgazamiento. Al mejorar la circulación y disminuir la retención de líquidos, prepara el cuerpo para responder mejor a la dieta equilibrada y el ejercicio físico – pilares fundamentales para bajar de peso. Muchas clínicas estéticas recomiendan combinar la presoterapia con otros tratamientos quemagrasas para potenciar resultados. Por ejemplo, combinar sesiones de presoterapia con sesiones de cavitación (que rompe las células de grasa localizada) suele dar resultados más rápidos en reducción de medidas, ya que la presoterapia ayuda a eliminar la grasa liberada tras la cavitación.

¿Cuál es el mejor momento del día para hacer presoterapia?

Otra cuestión frecuente es si influye la hora en que se realiza la sesión. En general, puedes hacer presoterapia a cualquier hora, pero muchos expertos coinciden en que ciertos momentos del día pueden resultar más beneficiosos dependiendo del objetivo:

• Por la tarde o noche (final del día): Es el momento más recomendado para sesiones con objetivo de drenaje linfático y alivio de piernas hinchadas. Después de toda la jornada (trabajo, estar de pie, etc.), las piernas suelen estar más cargadas y con líquido acumulado. Aplicar presoterapia en ese momento potencia el alivio de la pesadez y la eliminación de líquidos, haciéndote notar un gran descanso en las piernas. De hecho, realizarla en la tarde-noche cuando las piernas están más hinchadas permite apreciar mejor los efectos de desinflamación. Muchas personas establecen sus sesiones al llegar a casa por la tarde, como rutina de relax.
• Después de hacer ejercicio: Si tu objetivo es la recuperación muscular, el mejor momento es justo tras el entrenamiento o competencia. Al terminar la actividad física, la presoterapia ayudará a acelerar la eliminación de toxinas (como el ácido láctico) de los músculos y a reducir la inflamación, favoreciendo una recuperación más rápida. Por ejemplo, deportistas que usan presoterapia (como el modelo PressCare G Sport 3 portátil) suelen ponérsela inmediatamente después de entrenar o competir, incluso en el mismo vestuario, para aprovechar ese período óptimo en que el músculo demanda recuperación.
• ¿Y por la mañana? Por la mañana se puede hacer sin problema, pero ten en cuenta que al iniciar el día el cuerpo suele estar menos hinchado (tras el descanso nocturno). Una sesión matutina vendría bien si buscas activar la circulación para empezar el día con ligereza. No obstante, los efectos drenantes se notarán menos en comparación con la noche. Algunas personas combinan ambas franjas: una sesión corta al levantarse para activar el cuerpo, y otra al final del día para relajar y drenar tras la actividad diaria.

¿Hay algún riesgo o contraindicación en la presoterapia?

La presoterapia es un procedimiento muy seguro para la mayoría de las personas. Al tratarse de un masaje por aire con presión moderada, difícilmente ocasiona daño en tejidos ni dolor, y no es invasiva (no penetra la piel). Sin embargo, como todo tratamiento, existen contraindicaciones médicas que se deben respetar para evitar complicaciones. No se trata de riesgos en personas sanas, sino de condiciones en las que no se debe utilizar la presoterapia:

• Problemas circulatorios graves: Está contraindicada en personas con trombosis venosa profunda (TVP) o antecedentes de coágulos, ya que el masaje podría movilizar un trombo y causar una embolia. Tampoco se recomienda si sufres flebitis (inflamación de venas) o insuficiencia venosa crónica severa, por el mismo riesgo de agravar la condición. En casos de arterioesclerosis avanzada o enfermedades vasculares importantes, se debe consultar al médico, pues una presión externa podría no ser aconsejable.
• Enfermedades cardíacas o renales serias: Personas con insuficiencia cardíaca, arritmias inestables o problemas del corazón no controlados deben evitar la presoterapia, ya que aumentar el retorno venoso podría sobrecargar el corazón. Igualmente, en insuficiencia renal grave o pacientes en diálisis, mover grandes volúmenes de líquido corporal puede ser contraproducente. Estas condiciones requieren siempre aprobación médica antes de cualquier drenaje linfático.
• Infecciones o problemas cutáneos: Si tienes alguna infección activa, fiebre, o una herida abierta/úlceras en la zona a tratar, no debe aplicarse presoterapia hasta que estés recuperado. La presión podría dispersar la infección o irritar la lesión. También se contraindica en caso de enfermedades de la piel graves en la zona (por ejemplo, eccemas severos, erisipela, dermatitis infectada).
• Embarazo: Por precaución, no se recomienda la presoterapia durante el embarazo (especialmente en el primer trimestre) salvo indicación expresa del médico. Aunque hay equipos especiales para embarazadas y muchos profesionales la utilizan en etapas tardías para aliviar piernas hinchadas, siempre debe ser bajo supervisión médica. Después del parto, en cambio, suele ser muy útil para recuperarse de la retención de líquidos, con permiso del doctor.
• Otras condiciones: Tampoco es adecuada en personas con cáncer activo (a menos que el oncólogo dé luz verde) dado que la estimulación circulatoria podría teoréticamente favorecer la dispersión celular. Asimismo, en casos de hipertensión no controlada o hipotensión severa se debe tener cuidado – la presoterapia puede alterar transitoriamente la presión sanguínea. En pacientes diabéticos con neuropatías periféricas (daño en nervios de piernas) también se extrema la precaución, pues la sensibilidad está reducida y podrían no notar si la presión es excesiva.

Preguntas Frecuentes sobre Presoterapia

¿La presoterapia duele o produce molestias?

No, en absoluto. Es una técnica cómoda y relajante. La mayoría de personas describe la sensación como un masaje rítmico de presión y descompresión que alivia las piernas y favorece la relajación. Si la presión se ajusta bien, no debe generar molestias.

¿Cuánto dura cada sesión de presoterapia?

Una sesión suele durar entre 30 y 60 minutos. Este tiempo es suficiente para activar el drenaje linfático y favorecer la circulación. Algunos equipos permiten ajustar el tiempo según el objetivo o la zona tratada.

¿Cuántas sesiones se necesitan para ver resultados?

Normalmente, se notan los primeros efectos tras 3 o 4 sesiones. Para cambios visibles en volumen o celulitis, lo habitual es completar entre 6 y 12 sesiones, siendo constante y combinando con buenos hábitos.

¿Con qué frecuencia debo hacerme la presoterapia?

Se recomienda empezar con 2 a 3 sesiones por semana. Tras alcanzar los objetivos, puede mantenerse 1 vez por semana. Esta frecuencia favorece una acción continua sin saturar el sistema linfático.

¿Puedo hacer presoterapia en casa con dispositivos domésticos?

Sí, existen equipos diseñados para uso personal como el PressCare G200M, G300M o G Sport 3. Son seguros, fáciles de usar y permiten realizar el tratamiento cómodamente en casa, con resultados similares a los de una clínica.

¿La presoterapia reemplaza al ejercicio u otros tratamientos?

No. Es una técnica complementaria. Ayuda a reducir líquidos, mejorar circulación y dar sensación de ligereza, pero no sustituye al ejercicio físico ni a otros tratamientos estéticos. Lo ideal es combinarla dentro de un estilo de vida saludable.