La presoterapia es un tratamiento estético que aplica presión de aire sobre el cuerpo mediante un traje neumático para realizar un drenaje linfático. Muchas personas se preguntan si realmente adelgaza la presoterapia o si es solo un mito. La realidad es que la presoterapia sí ayuda a perder volumen y peso, pero no es un método milagroso por sí solo.
Su secreto está en mejorar la circulación y eliminar líquidos retenidos y toxinas, logrando una reducción de hinchazón y centímetros en el cuerpo de forma natural. A continuación, analizamos en detalle qué es la presoterapia, cómo funciona, sus beneficios para la estética corporal y cómo aprovecharla al máximo para adelgazar de forma saludable.
¿Qué es la presoterapia y para qué sirve?
La presoterapia corporal es un método terapéutico y estético cuyo objetivo principal es realizar un drenaje linfático en personas que lo necesiten por motivos médicos o estéticos.
En un tratamiento de presoterapia, el paciente se coloca un traje neumático especial (similar a unas botas o manguitos que cubren piernas, abdomen y brazos) conectado a una máquina. Este traje contiene varias cámaras de aire que se van inflando y desinflando de forma secuencial para ejercer presión controlada en distintas zonas del cuerpo. El procedimiento es indoloro, no invasivo y muy seguro, proporcionando al paciente una agradable sensación de masaje y alivio inmediato en piernas y otras áreas cargadas o hinchadas.
Originalmente desarrollada en los años 60 para tratar problemas vasculares, la presoterapia demostró tener múltiples aplicaciones beneficiosas con el tiempo. Hoy en día se emplea tanto en el ámbito médico como en el estético, donde destaca por ayudar a reducir la celulitis, eliminar la retención de líquidos y mejorar la silueta.
¿Cómo funciona la presoterapia?
El funcionamiento de la presoterapia se basa en aplicar presiones de aire secuenciales y ascendentes sobre el cuerpo. Cuando la máquina inicia la sesión, las diferentes cámaras del traje de presoterapia se inflan en un orden específico (desde las extremidades hacia el centro del cuerpo) y luego se desinflan, generando una especie de oleaje de compresión. Esta presión ascendente impulsa la circulación sanguínea de vuelta al corazón con mayor eficacia, a la vez que activa fuertemente el sistema linfático.
Al activar el sistema linfático, la presoterapia favorece la eliminación de líquidos retenidos, toxinas y desechos metabólicos que el organismo acumula. El resultado es comparable a un drenaje linfático manual pero de manera más uniforme y con menos esfuerzo: se reduce la inflamación en los tejidos, baja la hinchazón y mejora el intercambio de líquidos en el cuerpo. Además, el efecto masaje de la presión proporciona una sensación de relajación muscular, aliviando tensiones, contracturas leves y la sensación de pesadez en piernas o brazos.
Cada sesión de presoterapia dura típicamente entre 30 y 45 minutos. Durante ese tiempo, el paciente permanece sentado o recostado cómodamente mientras el traje hace el trabajo. La presión aplicada se puede regular y personalizar según las necesidades de cada persona: por ejemplo, una presión más suave para un masaje relajante y drenante, o más intensa si se busca tratar edema marcado o grasa más rebelde.
Al finalizar la sesión, es común sentir las piernas mucho más ligeras y relajadas. Incluso es posible notar ganas de orinar inmediatamente después, lo cual es buena señal: indica que el cuerpo está drenando líquidos y toxinas movilizados durante el tratamiento.
Beneficios estéticos de la presoterapia (criculación, celulitis y más)
La presoterapia ofrece múltiples beneficios estéticos y de salud, convirtiéndola en uno de los tratamientos corporales más valorados en centros de belleza y clínicas. Algunos de los principales beneficios son:
Mejora la circulación sanguínea y linfática
La presión de aire ascendente activa el retorno venoso y ayuda a que la sangre fluya mejor hacia el corazón. Esto revierte problemas derivados de la mala circulación (hinchazón, varices incipientes, sensación de piernas frías o adormecidas) y además acelera la eliminación de toxinas por vía linfática.
Como consecuencia, se reducen edemas y se previene la formación de linfedemas (acumulación de líquido linfático).Una buena circulación también significa tejidos mejor oxigenados, lo que beneficia la salud general de la piel.
Reduce la retención de líquidos y la hinchazón
Mediante el drenaje linfático, la presoterapia elimina líquidos retenidos en piernas, abdomen u otras áreas propensas a edematizarse. Personas que sufren de piernas hinchadas al final del día notan una gran mejoría.
Al expulsar ese exceso de agua, se observa rápidamente una disminución de volumen en la zona tratada (por ejemplo, menos perímetro en muslos o cintura) y una definición más visible de la musculatura debajo de la piel.
Combate la celulitis y la grasa localizada
La celulitis está vinculada en gran parte a problemas circulatorios y de retención hídrica. Al mejorar ambos aspectos, la presoterapia atenúa la apariencia de la piel de naranja. Los depósitos de grasa localizada también se ven afectados positivamente: la presión sobre los tejidos moviliza el tejido adiposo acumulado y puede contribuir a fragmentar las células grasas más pequeñas, facilitando que el cuerpo las metabolice y elimine. Esto se traduce en una piel más lisa y firme, con menor aspecto celulítico.
Alivio de piernas cansadas y dolores musculares
El efecto masaje de la presoterapia ayuda a relajar músculos y aliviar molestias. Es ideal para personas que permanecen muchas horas de pie o sentadas y terminan el día con piernas pesadas o dolor de espalda. Las presiones rítmicas reducen la tensión muscular y disminuyen dolores comunes en piernas y zona lumbar. Incluso se usa para acelerar la recuperación tras entrenamientos deportivos, ya que promueve la circulación y reduce la acumulación de ácido láctico en los músculos.
Relajación y reducción del estrés
Una sesión de presoterapia proporciona unos 30-45 minutos de completa relajación. La persona suele acostarse cómodamente mientras siente una presión similar a un masaje suave y repetitivo. Esto tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudando a disminuir el estrés y la ansiedad. Al finalizar, muchos describen una agradable sensación de bienestar general y ligereza en el cuerpo, como si hubieran recibido un masaje manual relajante.
Moldea la silueta y tonifica tejidos
Gracias a todos los efectos anteriores combinados (menos líquidos, mejor circulación y posible movilización de grasa), la presoterapia contribuye a moldear la figura. Las zonas tratadas (piernas, abdomen, glúteos) adquieren un aspecto más firme y definido, ya que se reducen centímetros y la piel se torna más tersa. Aunque la presoterapia no aumenta directamente la masa muscular, al mejorar el riego sanguíneo puede favorecer la nutrición de los músculos y una ligera tonificación pasiva. En conjunto, tras varias sesiones se puede lograr un cuerpo de apariencia más esbelta y saludable.
Entonces, ¿cómo adelgaza la presoterapia?
Llegados a este punto, podemos responder con claridad: la presoterapia sí puede ayudarte a adelgazar, pero no de forma aislada ni milagrosa. Lo que hace este tratamiento es principalmente reducir volumen en el cuerpo al eliminar líquidos y toxinas acumuladas, lo cual se traduce en menos centímetros y menos hinchazón.
Desde la primera sesión se suelen notar resultados en este sentido: una persona puede sentirse más ligera y ver, por ejemplo, que el contorno de sus piernas o abdomen disminuye ligeramente debido al drenaje de fluidos. En promedio, muchos especialistas estiman que se puede llegar a perder alrededor de 1 a 2 centímetros por sesión en la zona tratada, especialmente si había mucha retención de líquidos.
Ahora bien, hay que entender que la presoterapia por sí sola no quema grandes cantidades de grasa como podría hacerlo un ejercicio intenso o una dieta estricta. Su efecto adelgazante es indirecto: al mejorar el funcionamiento circulatorio y linfático, el metabolismo del cuerpo trabaja mejor y elimina desechos (incluyendo parte de la grasa metabolizada) con más eficiencia.
También al sentirse menos hinchado, es más fácil moverse y continuar con hábitos saludables. No existe un tratamiento mágico para bajar de peso y la presoterapia no es la excepción. Sin embargo, como complemento es ideal para adelgazar: combinada con otras acciones y cuidados, potencia muchísimo los resultados y ayuda a lograr una figura más esbelta
Claves para potenciar la pérdida de peso con presoterapia
Mantén una dieta sana y equilibrada
Ningún tratamiento estético sustituye a una buena alimentación. Para adelgazar de forma saludable, acompaña tus sesiones de presoterapia con una dieta rica en nutrientes y baja en excesos calóricos. Prioriza verduras, frutas, proteínas magras y fibra, evitando la comida ultra procesada, azúcares añadidos y grasas poco saludables.
También es fundamental beber suficiente agua (al menos 1.5-2 litros al día) para facilitar el drenaje de toxinas. Cuando mantienes una dieta adecuada, tu cuerpo está más dispuesto a quemar grasa acumulada y la presoterapia podrá mostrar resultados más evidentes en menos tiempo.
Haz ejercicio regularmente
La actividad física es el complemento perfecto. Se recomienda realizar ejercicio aeróbico (por ejemplo caminar, correr suave, ciclismo o natación) al menos 2-3 veces por semana durante 30 minutos o más. El ejercicio activa la circulación y el metabolismo de las grasas, creando el escenario ideal para que luego la presoterapia remate el trabajo eliminando lo movilizado. Un tip útil es programar las sesiones de presoterapia después del ejercicio, dejando pasar alrededor de 1 a 2 horas tras entrenar.
De este modo, con el metabolismo aún elevado por la actividad, el drenaje linfático de la presoterapia puede eliminar grasas y líquidos con mayor eficacia. También algo tan sencillo como caminar diariamente contribuye a potenciar el efecto del tratamiento al mantener tu circulación activa.
Sé constante con las sesiones (descanso adecuado entre ellas)
La constancia es clave para ver verdaderos cambios en peso y talla. Por lo general se aconseja realizar unas 2 sesiones de presoterapia por semana, de unos 30 minutos cada una, para objetivos de adelgazamiento. Así, en un mes tendrías alrededor de 8 sesiones, suficientes para notar una diferencia significativa en volumen.
Es importante dejar 2 a 3 días de descanso entre sesión y sesión, pues ese es el tiempo que el cuerpo necesita para procesar y eliminar la grasa y líquidos liberados durante el tratamiento. Por ejemplo, si haces presoterapia lunes y jueves, estás dando un margen óptimo. Siguiendo este ritmo, muchas personas logran bajar una talla de ropa (o más) tras completar un ciclo de varias semanas, siempre y cuando mantengan los buenos hábitos alimenticios y de ejercicio en paralelo. Además, al espaciar las sesiones evitas saturar el sistema linfático; se trata de ayudar al cuerpo, no de sobrecargarlo.
Combina la presoterapia con cavitación u otros tratamientos
En el mundo de la estética, las terapias combinadas suelen ofrecer los mejores resultados. Una recomendación frecuente de los especialistas es unir la presoterapia con la cavitación. La cavitación es un procedimiento que, mediante ultrasonidos, rompe las células grasas en zonas localizadas. Al combinar ambas técnicas, obtienes un efecto sinérgico excelente: primero la cavitación deshace los cúmulos de grasa resistente, y luego la presoterapia se encarga de eliminar esos lípidos liberados a través del sistema linfático.
Según la experiencia en centros estéticos, este dúo consigue resultados óptimos en pocas sesiones, reduciendo contorno y celulitis de manera mucho más notable que cada tratamiento por separado. Otra combinación útil puede ser la presoterapia con masajes reductores manuales o con crioterapia (tratamiento de frío para grasa), dependiendo de las recomendaciones profesionales.
Comparativa de aparatos de presoterapia globus
La presoterapia no es exclusiva de los centros de belleza; también existen equipos portátiles de presoterapia que permiten realizar el tratamiento en casa de forma cómoda.
| Característica | Globus PressCare G200M | Globus PressCare G300M |
|---|---|---|
| Programas de inflado | 2 programas (Modo A y B: secuencial y doble cámara) | 3 programas (Modo A, B y C: añade modo secuencial completo) |
| Salidas (conexiones) | 2 | 2 |
| Accesorios simultáneos | Hasta 3 accesorios a la vez | Hasta 3 accesorios simultáneos |
| Rango de presión | 0 – 180 mmHg (regulable) | 0 – 180 mmHg (regulable) |
| Temporizador | Hasta 99 minutos de duración por sesión | Hasta 99 minutos por sesión |
| Peso y dimensiones | ~3 kg de peso; tamaño compacto (aprox. 185 × 180 × 230 mm). Fácil de transportar y almacenar | ~3 kg de peso; tamaño compacto (aprox. 185 × 180 × 230 mm). Fácil de transportar y almacenar |
| Alimentación | A red eléctrica | A red eléctrica |
| Enfoque de uso | Modelo orientado a usuarios domésticos que buscan un equipo efectivo y sencillo. Sus 2 modos cubren las necesidades básicas de drenaje y masaje | Modelo de gama más alta, ideal para quienes desean funciones adicionales o uso más profesional. El 3º modo amplía los efectos terapéuticos |
| Precio aproximado | Menor inversión relativa debido a sus 2 programas | Precio algo mayor en comparación, acorde a sus prestaciones ampliadas. |
Preguntas frecuentes sobre la presoterapia y la pérdida de peso
¿Cuántas sesiones de presoterapia se necesitan para notar resultados al adelgazar?
Los efectos suelen notarse desde la primera sesión (menos hinchazón y piernas más ligeras), pero para adelgazar visiblemente se recomiendan entre 8 y 15 sesiones, a razón de 2 por semana. Los cambios en volumen se hacen evidentes tras 4–6 semanas, especialmente si se acompaña con dieta y ejercicio.
¿Cuántas tallas o centímetros se pueden perder con la presoterapia?
Se puede perder entre 1 y 2 cm por sesión en zonas tratadas, sobre todo si hay retención de líquidos. Con un tratamiento constante, es posible reducir hasta una talla de ropa. El efecto se nota más en la ropa que en la báscula y puede mejorar si se combina con otros tratamientos como cavitación.
¿La presoterapia elimina la grasa abdominal o de otras zonas específicas?
Sí, pero de forma indirecta. Ayuda a movilizar grasa y toxinas, reduce la inflamación abdominal y mejora el tránsito intestinal. No es un quemador localizado, pero puede mejorar el contorno del abdomen si se combina con ejercicio y buena alimentación.
¿Se puede hacer presoterapia en casa de forma segura?
Sí, con equipos domésticos de calidad como los de Globus, siguiendo las instrucciones y sin exceder 2–3 sesiones semanales. Es cómoda y efectiva, aunque si tienes alguna condición médica es recomendable consultar antes con un profesional.
¿Existen contraindicaciones o efectos secundarios de la presoterapia?
Es segura para personas sanas, pero contraindicada en casos de trombosis, enfermedades cardíacas graves, marcapasos, embarazo, cáncer activo o infecciones. Puede causar leve enrojecimiento o cosquilleo. Ante dudas, consulta con un médico o fisioterapeuta.
¿La presoterapia sustituye la dieta o el ejercicio para bajar de peso?
No. Es un complemento, no un sustituto. Por sí sola no produce grandes cambios de peso, pero potencia los efectos de una dieta equilibrada y el ejercicio regular, ayudando a eliminar líquidos, toxinas y grasa más rápido.